Cette question est inévitablement posée par tout fumeur qui passe aux cigarettes électroniques. Comment puis-je savoir que je ne fume pas trop à cause des taux de nicotine ?
Plan de l'article
Comment puis-je savoir quelle nicotine je ramasse ?
Le calcul est assez simple : multiplier la teneur en nicotine par ml de votre e-liquide par le nombre de ml évaporés par jour. Ils peuvent atteindre des valeurs très élevées et souvent plus de 1 mg* de nicotine par cigarette multipliée par votre nombre de cigarettes quotidiennes. Pourquoi ?
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Vous devez déjà savoir que le taux de nicotine précédemment indiqué sur les paquets de cigarettes correspond à l’équivalent sérique de cotinine (métabolite primaire de la nicotine) dans votre sang. Par conséquent, la nicotine effectivement absorbée par l’organisme est contraire à la valeur indiquée sur votre flacon de nicotine-liquide, qui correspond à la valeur contenue dans un millilitre d’e-liquide. La comparaison n’est donc pas facile, parce que vous répondez à la question besoin de répondre à la quantité de vapeur que j’inhale réellement sur toute la vapeur qui rend la cigarette électronique. Réponse qui dépend de votre style vape, direct, indirect, profond, superficiel… Nous ne sommes pas des machines.
La deuxième chose que vous devez savoir est qu’il est inutile de mesurer, parce que votre corps prend soin de tout grâce à l’auto-titrage.
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*La dose de nicotine consommée par un fumeur est comprise entre 1 et 3 mg de nicotine par cigarette.
Qu’ est-ce que l’auto-titrage ?
L’ auto-titrage est un terme commun qui est souvent provoqué. Néanmoins, c’est l’un des principaux mécanismes de dépendance à la nicotine.
Ce mécanisme est assez mal connu des scientifiques et des médecins. Chaque fumeur a besoin d’une certaine dose de nicotine, pas la même pour tous. Dans sa définition, l’auto-titrage signifie que votre cerveau se régule lui-même dans ses besoins ou manque. Un peu comme le sentiment de satiété chez de la nourriture. Si vous êtes en détresse, votre cerveau est en alarme : « J’ai besoin de ma dose. » Ainsi, le fumeur allumera compulsivement une cigarette. Une fois saturé, il cessera d’être en détresse.
Le problème est que le pic de nicotine dans le cerveau ne dure que 10 minutes. Ensuite, la concentration de nicotine commence à diminuer. Au seuil du manque, nous reprenons une dose et ainsi de suite. Il y a un cercle vicieux qui arrive bientôt.
Par conséquent, l’importance de la substitution au lieu de la privation a tout son sens. Vaper au lieu de fumer arrête le processus de germination nicotinique, réduisant la synthèse des récepteurs de la nicotine et, par conséquent, la dépendance. L’auto-titrage sera changé, et le besoin diminuera avec le temps.
Moins de nicotine, vraiment mieux ?
La consommation de cigarettes légères ou une réduction du nombre de cigarettes fumées n’a pas vraiment de sens. Déjà, il est approprié de soulever un voile : il n’y a pas tabac. Pour réduire la quantité de nicotine et de substances nocives, les fabricants de cigarettes effectuent des microperforations laser dans le papier à cigarettes. Il apporte plus d’air à la fumée, mais c’est un appât. Si cela est mesuré avec une machine à fumée, le cerveau ne peut pas être trompé et l’auto-titrage entrera en jeu.
Le fumeur adaptera sa consommation à ses besoins. Soit en tirant de longs trains ou en gardant la fumée plus longtemps dans les poumons, soit en fumant plus ou tous les trois à la fois. La diminution du nombre de cigarettes aura le même effet à la fin. Par conséquent, il n’y a aucun avantage avec ces changements. C’est même contre-productif, car nous sommes exposés à encore plus de produits de combustion.
trouve
C’ est une erreur de vape avec trop faible dose de nicotine souvent engagée. La dépendance à la nicotine à elle seule n’explique pas la dépendance observée lors du tabagisme. Cette dépendance va diminuer au fil du temps, mais au début du retrait doit être fourni suffisamment pour habituer le cerveau à produire moins de neurones des récepteurs dopaminergiques. Au fil du temps, le vapeur diminuera sa teneur en nicotine, car il n’en a pas besoin autant qu’il l’a fait au début. C’est un processus qui peut prendre beaucoup de temps. Alors soyez patient.
pièces jointes
Annexe 1
En bloquant les récepteurs de l’acétylcholine, la nicotine augmente la sécrétion d’autres neurotransmetteurs ou hormones, y compris la dopamine, la noradrénaline et la sérotonine. Cet effet est très rapide, moins de sept secondes, le premier tour d’une cigarette. La stimulation est intense, augmente la sensation de vigilance et de présence (noradrénaline), donne une impression de plaisir et relativement bonne humeur (sérotonine) et stimule le centre de récompense (dopamine). L’impression d’euphorie est immédiatement suivie d’une impression de relaxation due à l’effet mimétique de l’acétylcholine. La nicotine et tout Les ingrédients psycho-actifs stimulent la production d’hormone de plaisir : dopamine. Ils augmentent leur production dans une structure cérébrale appelée noyau accumbens. Ce noyau fait partie d’une structure appelée le cercle des récompenses, ainsi appelé parce qu’il définit le niveau de satisfaction mentale et physique du fumeur. La nicotine, en modifiant la cinétique et l’amplitude de la dopamine, stimule le centre de récompense et induit ce sentiment de satisfaction
Annexe 2
Un certain nombre d’études suggèrent que la nicotine n’est pas uniquement responsable de la dépendance au tabac. Certaines substances, telles que la MAO*, qui sont contenues dans la fumée de tabac, peuvent augmenter la persistance des effets psychostimulants de la nicotine, ainsi que l’effet de la nicotine sur les neurones autres que dopaminergiques. Ainsi, il a été démontré que la cigarette électronique est moins addictive que les cigarettes de tabac. C’est encore moins que les gencives à la nicotine, qui se rendent assez déstilement.
*Inhibitorène de la monoamineoxydase.