Face aux nombreux régimes minceurs qui existent, le sport part favori pour ses effets rapides et durables sur la perte de poids. Ainsi, l’on se demande comment perdre du poids plus rapidement en faisant du fitness. Dans les lignes à suivre, découvrez quelques astuces pour y arriver.
Plan de l'article
Commencez par un programme de cardio-training
Pour perdre du poids au fitness, il est essentiel que vous commenciez par suivre un programme de cardio-training pour débutant. Pour cela, il est préférable d’opter pour un appareil de fitness pour des résultats plus satisfaisants. En votant pour le vélo par exemple, vous mettez votre bassin à rude épreuve et les pertes de graisses sont plus éminentes. Par contre, avec le tapis de courses, tout le corps est sollicité et votre silhouette s’en sort plus harmonieuse.
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Misez sur les exercices de corde à sauter
L’un des exercices les plus intéressants du sport en salle pour perdre du poids reste la corde à sauter. En faisant des bonds réguliers et répétés sur la pointe des pieds, vous sollicitez continuellement votre abdomen et votre thorax. Ce faisant, vous dissipez des graisses et ces parties de votre corps deviennent de plus en plus fermes. Pour avoir un résultat plus rapide, la fréquence est vraiment de mise.
Joignez à vos séances, des parties de musculation
Il est vrai que la musculation augmente la masse musculaire et donc fait peser plus. Il y a cependant, la musculation au poids du corps qui consiste à y aller avec des masses vraiment légères. Ces masses sont particulièrement adaptées au poids de votre corps et évitent alors que vous ayez une plus-value musculaire. Du coup, vous suez et dissipez les masses de graisses sur le long de votre corps.
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