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Comment limiter le temps passé à l’écran ?

Passer trop de temps sur votre appareil Android ? Utilisez une application de bien-être numérique pour suivre l’utilisation de l’application et définir des limites d’application. Tu veux la paix ? Verrouillez des applications spécifiques en mode focus pendant un instant.

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Comment définir l’horloge de l’application sur Android 9 et versions ultérieures

L’ équilibre numérique est la fonctionnalité de Google pour gérer le temps devant l’écran. Il est disponible sur les téléphones Google Pixel, les appareils Android One (exécutant Android 9 Pie ou version ultérieure) et un nombre limité d’autres téléphones. Lorsque vous téléchargez l’application Balance numérique sur votre appareil, elle apparaît sous la forme d’un élément Paramètres.

L’ application Balance numérique surveille le temps que vous passez sur votre téléphone. Il vous informe combien de fois vous avez répondu au téléphone, combien de temps vous avez passé dans une certaine application et combien de notifications vous avez reçues aujourd’hui.

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Sur la base de ces informations, vous pouvez prendre des décisions concernant le temps que vous passez avec votre smartphone. Application fournit également des outils tels que App Timer pour limiter l’utilisation.

Avec App Timer, vous pouvez limiter le temps que vous passez dans l’application. Par exemple, vous pouvez le configurer pour utiliser YouTube seulement 30 minutes par jour.

Pour ce faire, faites glisser votre doigt vers le bas dans la zone de notification, puis appuyez sur l’icône en forme d’engrenage pour ouvrir Paramètres (ou ouvrez-la depuis le tiroir de l’application). Cliquez ensuite sur « Balance numérique et contrôle parental ».

Sur le tableau de bord, faites défiler vers le bas jusqu’à YouTube et appuyez sur l’icône sablier située à côté de celui-ci.

Dans la fenêtre contextuelle, définissez un délai d’expiration, puis appuyez sur « OK ».

Lorsque le temps d’utilisation est épuisé, l’application est suspendue. Son icône sur l’écran d’accueil sera grisée et vous ne recevrez aucune notification de sa part. Le lendemain, la minuterie se réinitialise et l’application se déverrouille encore une fois.

Bien sûr, vous pouvez toujours revenir à l’application Balance numérique et à tout moment étendre ou désactiver la minuterie.

Comment utiliser le mode Focus sur Android 10

Android 10 a un mode de mise au point intégré. Au fil du temps, les fonctionnalités de blocage des applications sont encore assez basiques. Tout ce que vous pouvez faire est de choisir quelques applications distrayantes à mettre en pause lorsque vous activez le mode de mise au point.

Il agit comme un commutateur manuel pour bloquer simultanément plusieurs applications. À ce stade, vous ne pouvez pas prévoir de suspendre automatiquement votre application à un certain moment de la journée ; cependant, cela est possible avec certaines applications tierces, dont nous discuterons ci-dessous.

Si vous avez juste besoin d’un commutateur rapide pour bloquer les applications, le mode Focus vous sera utile.

Ouvrez l’application Paramètres et appuyez sur « Balance et contrôle numériques parentale ».

Cliquez sur « Afficher vos données ».

Ici, appuyez sur « Mode de mise au point ».

Sélectionnez les applications que vous souhaitez mettre en pause lorsque vous activez le mode de mise au point. Pointez sur « Activer maintenant » pour activer le mode de mise au point (appuyez sur le même bouton pour l’éteindre).

Vous pouvez ajouter une vignette « Mode Focus » au panneau de notification si vous ne souhaitez pas accéder à l’application Paramètres à chaque fois. Pour ce faire, ouvrez le panneau de notification et appuyez sur Modifier (celui qui ressemble à un crayon).

Faites glisser la tuile « Mode Focus » vers la section des tuiles actives.

Maintenant, vous pouvez simplement appuyer sur la vignette « Mode Focus » pour activer ou désactiver cette fonctionnalité.

Alternatives aux autres téléphones Android

Comme nous l’avons mentionné ci-dessus, les fonctionnalités numériques sont disponibles uniquement sur quelques appareils Google Pixel, Android One et d’autres. Même sur eux, le mode Focus dans Android 10 est assez limité.

Et si vous voulez utiliser ces fonctionnalités sur d’autres téléphones Android ? Et si vous voulez planifier le mode focus afin qu’il bloque automatiquement les applications à certains moments ? Vous pouvez faire les deux avec des applications tierces.

Focus

Focus est une application de gestion du temps de l’appareil qui vous montre comment vous utilisez votre appareil. Il aide à limiter l’utilisation de plusieurs façons. Vous pouvez définir une limite d’utilisation quotidienne ou horaire et bloquer les applications à certains intervalles ou en fonction du nombre de lancements.

Lorsque vous ouvrez l’application, elle vous demande d’accorder l’autorisation d’accès. Sélectionnez « Cliquez pour admettre » si vous le souhaitez.

Sur cet écran, cliquez sur « Acheter » eux-mêmes ».

Activez ensuite l’option « Autoriser l’accès à utiliser ».

Tu retournes à l’application. Trouvez une application distrayante, puis appuyez sur l’icône du cadenas en regard de celle-ci.

Ici vous verrez toutes les options disponibles. Cliquez sur « Limite d’utilisation quotidienne ».

Sur cet écran, sélectionnez les jours de la semaine où vous souhaitez forcer une restriction, définissez un délai d’expiration, puis appuyez sur « Enregistrer ».

Vous retournerez à l’écran de liste des applications. Sélectionnez l’application et appuyez sur « Intervalles de temps spécifiés » sur l’écran de configuration.

Ici, vous pouvez bloquer l’application pendant une certaine période de temps. Sélectionnez les jours de la semaine où vous souhaitez forcer une restriction, puis appuyez sur le signe plus ( ) en regard de l’option « À intervalles ».

Dans la fenêtre contextuelle, sélectionnez l’heure « De » et « À », puis appuyez sur « OK ».

Cliquez sur « Enregistrer ». Maintenant, si vous essayez d’ouvrir une application gérée en dehors de certaines heures, Restez concentré affiche un écran de démarrage indiquant que vous ne pouvez pas y accéder.

Vous pouvez utiliser la fonction « Intervalles de temps spécifiques » pour créer plusieurs planifications pour une même application. Par exemple, vous pouvez avoir un horaire pour les jours du lundi au vendredi, et un autre pour le week-end. Sélectionnez « Ajouter une planification » sur l’écran de configuration pour ajouter une autre planification.

Stay FOCALISÉ est une application gratuite avec des annonces. Parfois, vous voyez des bannières et des publicités en plein écran. Si vous effectuez une mise à niveau vers Pro, elle désactive les annonces et déverrouille toutes les fonctionnalités.

ActionDash

ActionDash est principalement un tableau de bord où vous pouvez vérifier l’heure à l’écran de votre appareil. C’est un bon remplacement pour l’application Digital Wellbeing de Google. Si vous déverrouillez la version Pro pour 7,99$, vous pouvez accéder aux limites des applications et aux fonctionnalités de blocage des applications.

ActionDash s’intègre à ActionLauncher et offre une meilleure expérience utilisateur lorsqu’il s’agit de naviguer et de gérer l’utilisation des appareils. L’application dispose d’une interface plus transparente, similaire à la fonction Balance numérique de Google.

Après avoir installé ActionDash et accordé l’autorisation d’accéder à l’application, vous vous retrouverez sur l’écran d’accueil de l’application. Sélectionnez « Obtenir Plus » pour déverrouiller toutes les fonctionnalités.

Si vous disposez de la version Pro ActionDash, sélectionnez l’application dans la liste d’utilisation de l’appareil, puis appuyez sur « Limites d’utilisation de l’application ».

Définissez la limite d’application, puis appuyez sur « OK ».

Retournez dans le panneau ActionDash et cliquez sur « Mode de mise au point ».

Sélectionnez ici les applications que vous souhaitez ajouter au mode de mise au point, puis appuyez sur « Activer maintenant », pour l’allumer.

Vous pouvez également planifier le mode de mise au point. Appuyez sur le bouton Menu (trois points verticaux) sur l’écran Mode de mise au point.

Sélectionnez « Planifications du mode de mise au point ».

Vous verrez beaucoup de préréglages prêts à l’emploi.

Si aucun des paramètres finis n’offre ce que vous voulez, appuyez sur « Ajouter une planification » pour en créer un nouveau.

Sélectionnez les jours et l’heure de début et de fin. Pointez sur « Précédent » pour revenir à l’écran « Horaires ».

Vous pouvez désormais activer plusieurs planifications pour le mode Focus. Vous pouvez également désactiver n’importe quel programme, bien que vous devez attendre 20 secondes pour désactiver celui que vous venez de définir.

ActionDash verrouille automatiquement l’application sélectionnée à l’heure configurée et chaque fois que vous dépassez le délai d’expiration de l’application.

Nous pouvons également vous aider si vous voulez utiliser fonctionnalités similaires sur votre iPhone LikPad.

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